La fuerza mental a puerta cerrada
Ya han comenzado los profesionales a preparar la vuelta a la competición. Será en unas condiciones a las que no estamos acostumbrados y a las que jamás nos hemos enfrentado, debido a la presión psicológica a la que estaremos todos sometidos, en especial técnicos y jugadores de LaLiga en una recta final donde muchos se juegan el todo.
Sabemos que los futbolistas han mantenido en sus domicilios cuadros de entrenamiento para no perder la forma, y en este mes de vuelta a la competición programada por el Gobierno, hay un aspecto que estoy seguro que tanto los servicios médicos como los psicólogos y sobre todo los entrenadores han trabajado también: la mentalidad del futbolista y su retorno a puerta cerrada.
La mentalidad colectiva del equipo es un pilar básico y esencial de cada equipo. Es un aspecto más a trabajar para obtener el éxito en la competición. No sólo podemos pensar en el entrenamiento físico, sino también en el entrenamiento mental que hay detrás cada día.
Somos conscientes que la vuelta se hará a puerta cerrada, pero antes del regreso y durante estas semanas se trabajará y se entrenará de forma individual. Y no será hasta las dos últimas semanas del inicio cuando se empiece a entrenar de forma colectiva y con todo el equipo en la última etapa. Se debe trabajar y reforzar mucho el nuevo y desconocido escenario en el que los profesionales competirán. Será muy importante la labor de los médicos, psicólogos y entrenadores.
El choque emocional al que nos debemos enfrentar es incierto. Estoy seguro que al igual que me ha pasado a mí, todos hemos sufrido la pérdida de amigos muy cercanos o por lo menos en el entorno en el que nos movemos, los jugadores conocen o han sufrido alguna pérdida. A diario recibimos información negativa, confinados en nuestros domicilios, que sin duda pueden afectarnos en un futuro e impactar en nuestras emociones. Estas condicionarán la vuelta.
Habitualmente competimos motivados e impulsados por nuestra afición, por aquellos que nos transmiten la pasión por el fútbol, y que son la base y esencia de ello, a quienes les debemos todo.
El hecho de no poder disfrutar de su presencia en el entorno en el que nos moveremos, será un hecho relevante. Parte del éxito, en un tramo de final de liga en el que se juegan los equipos todo el esfuerzo de una temporada, los motivadores y profesionales de esta faceta serán los motores del éxito.
Quien esté mentalizado al nuevo escenario, quien haya trabajado más este aspecto se reflejará en el terreno de juego y en el resultado. Competir en Europa, evitar un descenso, por ejemplo, son pensamientos que todos tienen en sus cabezas.
El primer partido va a ser clave. En el poco tramo de tiempo que nos queda de competición no hay espacio para el error, para adaptarnos a la nueva forma de competir, por eso es esencial trabajar en el aspecto psicológico, transmitir el valor de los tres puntos en este periodo de tiempo tan corto, ya que no podemos arrancar a competir confiando que ya cogeremos ritmo. No hay margen para el error.
Además, tras ese trabajo que se realice por parte de los especialistas, son los futbolistas los que deben cultivar esos conocimientos que han recibido porque son ellos los que deben ir por la senda de ese éxito tan ansiado en esta fase final de liga, y son ellos los que mentalmente y de forma inteligente deben tener clara una cuestión, perfectamente resumida en dos frases que habitualmente cito de Daniel Goleman, y que dicen:
«Las emociones afectan a nuestra atención y nuestro rendimiento». Y por ello debemos tener capacidad para motivarnos a nosotros mismos, a perseverar nosotros a pesar de las posibles frustraciones».
Es el momento de trabajar duro con esta hoja de ruta, transmitiendo a los deportistas y a nuestro equipo de trabajo, que las nuevas emociones a las que nos enfrentamos son un acicate que se debe trabajar de forma intensa. Con un objetivo, buscar siempre la victoria.
Joaquín Caparrós
La importancia del factor mental en el último tramo de la competición
Comenzábamos el mes con la noticia de que teníamos por delante 42 días seguidos de fútbol, con todo lo que ello conlleva. Y no hablo de las consecuencias para los espectadores, muchos de ellos contentos por poder disfrutar del deporte rey todos los días durante el próximo mes y medio, me refiero a los equipos y sus plantillas.
La competición comenzó el pasado mes de agosto y la carga de partidos ha sido intensa. Los minutos en las piernas de los futbolistas se notan, pero no es excusa para no dar el 1000 x 1000 en esta recta final de competición.
Llegados a este punto, el aspecto mental es se convierte en esencial. El concepto físico ya no vale como excusa, porque se sobreentiende que se debe llegar en pico de forma.
Lo mismo ocurre con el aspecto táctico. Todos los equipos saben a estas alturas de temporada a qué tienen que jugar. Los automatismos y conceptos de juego están trabajados hasta la saciedad. Por ello, la clave reside en que mentalmente hay que ser muy fuertes porque cualquier error te lleva a no conseguir los objetivos, sobre todo en competiciones en las que un mal partido te puede dejar fuera.
En síntesis, hemos llegado a ese momento del año futbolístico en el que los más fuertes (mentalmente) maximizan sus opciones de alcanzar lo que se proponían a principio de temporada.
Pequeño balance de la primera vuelta
Este fin de semana terminaba la primera vuelta de la Liga.
Si tuviera que destacar un aspecto de estas primeras 19 jornadas, me quedo, sin lugar a dudas, con el gran rendimiento del Sevilla que se ha metido en la lucha por la Liga. El hecho de que haya un tercer equipo en la disputa del campeonato me parece tremendamente positivo ya que regenera en cierta medida la competición.
Me parece remarcable también la evolución y el juego de la Real Sociedad, instalada en los puestos de privilegio de la competición por méritos propios. Tras un comienzo irregular, el juego mostrado por el equipo ha sido fantástico.
Por su parte Villarreal y Athletic mantienen el nivel de la temporada pasada, estando en condiciones de luchar hasta el final del año por un puesto en Champions.
El Atlético sin embargo está pagando su falta de regularidad, esa que le ha llevado a ser uno de los equipos más temidos de Europa en los últimos años.
Quizás otros de los aspectos destacables es que hay más diferencias en la desventaja de los clubes en descenso que otros años. Eso sí, no hay que olvidar nunca que quedan muchos puntos en juego y sobre todo que los equipos pasan por rachas buenas y malas. Es habitual ver como clubes que han comenzado una competición de una manera negativa cambian la dinámica pasado el ecuador de la competición, dinámica que además permite afrontar el tramo más complicado de competición con una actitud y disposición ganadoras lo que genera muchas posibilidades de mantener la categoría.
En cualquier caso, espero por el bien del fútbol que la lucha por la Liga, por Europa y por salvar la categoría dure hasta el último minuto de la última jornada.
La Liga que viene
Es inminente el comienzo de una nueva temporada a la que todos los aficionados al fútbol recibimos con máxima ilusión.
Nos encontramos ante un Liga llena de plantillas y proyectos renovados, con una afición deseosa de que empiece a rodar el balón.
Tenemos la gran suerte de poder decir que seguimos contando con los mejores peloteros del mundo. Buena muestra de ello, es que en la pasada Eurocopa destacaron jugadores como Iniesta, Cristiano, Bale, Kross, Modric o Griezmann y es un auténtico lujo poder disfrutarlos en la liga que comienza este fin de semana.
Tal y como viene ocurriendo en los últimos años, se prevé una temporada apasionante y muy competida. Salvo sorpresa, Barcelona, Real Madrid y Atlético lucharán nuevamente por alzarse como campeones, si bien proyectos emergentes como el del Sevilla de Sampaoli o el Villarreal pueden dar mucha guerra.
Creo que merece la pena estar muy atentos al Athletic de esta temporada. Tras el grandísimo rendimiento de la pasada, los Aduriz, Williams, Muniain, etc. pueden dar mucho que hablar nuevamente este año, tanto en el torneo doméstico como en Europa.
Me gusta también el proyecto del Málaga. Hablamos de una plantilla joven, con proyección, a la que estoy seguro de que sabrán sacarle el máximo rendimiento desde el staff técnico.
El objetivo de otros equipos como el Eibar o la UD Las Palmas será el de consolidarse en la categoría y seguir creciendo tras la buena imagen ofrecida en la última campaña.
Mención especial merecen los Osasuna, Alavés y Leganés, conjuntos que llegan con la máxima ilusión, sobre todo en el caso de los madrileños que se estrenan en primera.
Por todo ello, la Liga que viene nos va a permitir disfrutar del mejor fútbol del mundo, lo que es sin duda un privilegio.
La genética de Sergio Ramos
Cuando has jugado como lateral derecho y has sido internacional, te has reconvertido a central derecho y eres uno de los mejores del mundo, y también te has adaptado a jugar como central izquierdo o como miembro crucial en una defensa en línea de tres, es evidente que tu capacidad de adaptación es enorme. Sergio Ramos, desde que comenzó a jugar a fútbol en Sevilla, siempre demostró esa capacidad para subir de nivel en cada entrenamiento, y ese denostado interés en ser cada día mejor que el previo. De ahí que no me sorprenda nada su magnífica adaptación al centro del campo del Real Madrid.
Porque Sergio es un animal competitivo, alguien nacido con unas cualidades sencillamente portentosas que se adaptan perfectamente a la competición de primer nivel. Es una estrella del fútbol mundial porque quiso darle a la pelota con los pies, pero habría sido uno de los mejores nadadores del mundo o una de las mejores raquetas del circuito si hubiera elegido esos deportes. Genéticamente es un superdotado. Y por encima de eso, una persona extraordinaria con una excelente ética de trabajo.
Por eso no ha puesto ninguna pega a una ubicación a priori anómala para él en un momento tan importante, y se ha adaptado de forma rápida y eficaz, apareciendo como agua de mayo ante la lesión de Modric para oxigenar a un Toni Kroos con muchos partidos durante el último año y medio. Tiene tal cultura e inteligencia desde el punto de vista táctico que está siendo fundamental en el centro del campo del Madrid, en una fase de la temporada, no olvidemos, completamente decisiva tanto en España como en Europa, lo que da un plus de dificultar a cualquier cambio en lo teóricamente establecido como normal.
No me resulta sencillo hablar de alguien como Sergio Ramos, sobre el que profeso un sentimiento tan grande desde hace tantos años, pero tengo claro que rendiría casi en cualquier posición del campo en la que le colocara su entrenador. Es, sin duda, un valor seguro en estos momentos tan decisivos de la temporada.
El gen del goleador
Siempre he defendido que la realidad del fútbol es que los goles y los puntos marcan el día a día. Y si bien es cierto que un gol suele ser sinónimo de trabajo en equipo (casi siempre), es igualmente cierto que los grandes goleadores destacan por tener una serie de características que los hacen diferentes, y que creo que llevan en la sangre.
El error reside en creer que el talento lo es todo. Sin entrenamiento, esas cualidades se ven mermadas y lo que puede ser un rendimiento muy superior a la media, se puede quedar en algo normal o bajar incluso a la mediocridad. De ahí la importancia de dar el 100% en cada entrenamiento y de despertar cada día con ganas de ser mejores profesionales.
Estoy seguro de que este vídeo os sorprenderá.
Entrenamiento de porteros con Luis Llopis
Hoy os traemos uno de esos vídeos que cada temporada generan un impacto muy alto. Además, no hay mejor fecha para su publicación que la de hoy por ser el cumpleaños de @atezaincoach.
El fantástico trabajo de Luis Llopis al frente de la preparación de los porteros del Granada CF sintetizado en menos de 3 minutos.
Qué lo disfrutéis.
Partido reducido con miniporterías
Hoy os traigo un vídeo en el que realizamos un partido reducido con miniporterías, tarea con la cual buscamos conseguir una progresión en el juego y en la que indicamos un número determinado de toques en cada zona (inicio, creación y finalización).
Espero que os resulte de interés.
Un saludo
Ejercicios de posesión con balón
Hoy tengo el placer de compartir con vosotros un ejercicio de posesión de balón del que distinguiremos dos modalidades.
Se trata de una actividad en campo reducido con 4 atacantes y 4 defensores al que además añadimos 4 comodines exteriores. En este primer ejemplo no utilizamos restricciones:
En este segundo caso, impedimos que los comodines jueguen entre sí, con lo que aumentamos la dificultad del ejercicio.
Espero que os guste.
Un saludo
Sesión de pretemporada con múltiples ejercicios
Hoy comparto con vosotros un video muy completo sobre una de las sesiones de pretemporada de este año con el Granada CF.
En él podréis ver distintos tipos de ejercicios defensivos y ofensivos tales como rondos, figuras de pase, transiciones defensa ataque, finalizaciones de los delanteros…
Espero que os guste.
Un saludo